Darmklachten

Buikpijn en darmklachten kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals bijvoorbeeld een (tijdelijk) verstoorde balans tussen goede en slechte bacteriën in de darmen. Vaak is dit onschuldig en gaat het binnen 6 tot 8 uur (vanzelf) weer over. Houden de klachten langer aan of heeft u last van onderstaande symptomen, dan is het verstandig om een afspraak met uw huisarts te maken.

Alarmsymptomen bij (aanhoudende) darmklachten:

• Hevige buikpijn voor of na de maaltijd;
• Opgeblazen gevoel of winderigheid dat niet verdwijnt;
• Onverklaarde misselijkheid of braakneigingen;
• Maagzuur of oprispingen;
• Pijn of moeilijkheden bij het slikken;
• Gebrek aan eetlust;
• Aanhoudend en onverklaarbaar gewichtsverlies;
• Spijsverteringsproblemen (bij wat oudere mensen);
• Aanhoudende diarree, obstipatie of andere toiletgewoonten dan normaal;
• Veranderde ontlasting: zwart, donkerrood, bleek of slijmerig;
• Bloed in uw ontlasting;
• Pijn als u naar toilet gaat;
• Het gevoel dat u de darmen niet volledig leeg krijgt;
• Constante vermoeidheid;
• Ongemak dat verband lijkt te houden met uw spijsvertering.

Heeft u één of meer van deze symptomen, maak dan een afspraak met uw huisarts voor lichamelijk onderzoek. Afhankelijk van de klachten wordt eventueel vervolgonderzoek gedaan.

Voeding en leefstijl

Voor een goede darmgezondheid zijn gezond eten en een gezonde leefstijl belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan het eten van vezelrijke voeding voor de spijsvertering. Vezels zitten in plantaardige producten zoals groenten, fruit, volkoren producten, noten en peulvruchten. Daarbij is het van belang om dagelijks 1,5 tot 2 liter te drinken; dit omdat vezels ervoor zorgen dat ontlasting meer vocht vasthoudt. Probeer daarnaast ook elke dag minstens een half uur te bewegen: bij lichamelijke activiteit worden uw darmen gemasseerd en raken ze goed doorbloed, wat goed is voor de werking van uw darmen.

Meer informatie over darmklachten

Op de website van de Maag Lever Darm Stichting (www.mlds.nl) is meer te lezen over darmklachten en spijsverteringsziekten.